Annons

Annons

10 oväntade tecken på att du stressar för mycket

Känner du dig glömsk, virrig eller svettas oförklarligt mycket? Det kan vara tecken på för mycket stress!


Vissa tecken på stress är tydliga – men det finns andra signaler som vi kanske inte kopplar till stress. Här är 10 tecken på att det börjar bli dags att varva ner.

1. Du glömmer saker
Att glömma saker och att ha svårigheter att ta koncentrera sig eller att ta beslut är tecken på stress. Känner du igen tecknen? Ta en paus med en kopp te och se om du känner dig bättre efteråt

Annons

2. Du gäspar ofta
Om du gäspar utan att du känner dig trött kan det vara ett tecken på att kroppen vill ha mer syre. Sätt dig ner och andas djupt en liten stund.

Läs även: 5 vanliga misstag som gör kvinnor stressade

3. Du svettas mer än vanligt
Att svettas mycket, speciellt under armarna, kan också bero stress.

4. Du känner dig uttorkad
Stress kan minska flödet av saliv till munnen – och får dig att känna dig uttorkad.

5. Dina muskler ömmar
När du är stressad spänner du musklerna – ibland utan att veta om det. Ryggmusklerna är speciellt utsatta för detta. Du kan lindra muskelvärken genom att göra några avslappningsövningar.

Läs även: Så blir du vän med din stress

6. Du har orolig mage
Att vara gasig eller ha sura uppstötningar kan bero på dålig mat, men även på stress – något att tänka på om magen krånglar trots att du har bra matvanor.

7. Du får mjäll
Långvarig stress försvagar ditt immunsystem, vilket gör din hårbotten mer känslig för de svampar som producerar mjäll.

8. Det rycker i benen
Stress kan orsaka en obalans bland kemikalierna i kroppen, vilket kan leda till ryckningar i benen.

Läs även: Testa dig själv – Hur stressad och orolig är du?

9. Du är täppt i näsan
Det försvagade immunsystemet, som stressen kan leda till, gör dig extra mottaglig för förkylningar.

10. Du har gått upp i vikt
Stresshormonet kortisol kan leda till ett ökat midjemått. Att motionera regelbundet håller dig i trim och minskar stressen.

Foto: Shutterstock
Källa: Health24

Artikeln publicerades först på MaBra.com.

Läs även:

Lär dig hantera stress bättre – 5 tips
Goda vanan som minskar stressen
Är du på väg att bli utbränd?

Känner du dig stressad?
Lär dig hantera din stress med vår nya digitala kurs!

stress

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Femina nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa mindre – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu kostar kursen endast 199 kronor – läs mer här och börja direkt!

MER FRÅN FEMINA:


Annons

Senaste modenyheterna från Femina:

Annons


Laddar