Trendar: SjälvkänslaPsykisk ohälsaKärlekRelationsrådVänskap

Så lyckas du dra ner på saltet

09 feb, 2016 
AvNadja Jönsson
Det är mycket snack om socker nuförtiden. Men hur har du det med saltet?
Annons
dra-ner-pa-salt

Känner du på dig att du borde dra ner på din konsumtion av salt? Genomsnittssvensken får i sig cirka 11 gram om dagen, vilket är nästan dubbelt så mycket som rekommenderas.

Prova några enkla vägar till en minskning:

  • Krydda med alternativ som färska örter, citron, vitlök…
  • Bestäm dig för en successiv minskning, i stället för en drastisk, så hinner smaklökarna vänja sig.
  • Ställ inte fram saltkaret eller flingsaltet på bordet av gammal vana.
  • Var extra försiktig med att salta om du använder buljongtärningar eller soja – de innehåller redan mycket salt.
  • Dra ner på snabbmat, färdigmat, chark och snacks, där kan du inte själv kontrollera saltmängden.
  • Välj nyckelhålsmärkta produkter. Ett av kriterierna för dessa är en lägre salthalt.

Källa: Livsmedelsverket


FOTO COLOURBOX

Missa inte att läsa:

Annons