6 bra anledningar att slänga din våg
1. Den berättar inte hur din kropp mår
Vi tenderar att ofta stirra oss blinda på hur mycket vi väger, men sanningen är att vikten inte är något särskilt bra mått på din hälsa. Din vikt säger egentligen ganska lite om hur sund din kropp är. Det finns människor som har en vikt som klassas som hälsosam, men som i själva verket lider av näringsbrist eller har en alltför låg muskelmassa. Samtidigt finns det andra personer vars BMI-värde räknas till övervikt, men som egentligen är i toppform. Vikten säger heller ingenting om var fettet sitter; som bekant är kroppsfett runt rumpa, höfter och lår betydligt mer hälsosamt än fett placerat på magen.
2. Den får dig att tro att du kan definieras av en siffra
Du ska aldrig låta en simpel siffra avgöra ditt värde som människa. Hur mycket du väger har inget som helst att göra med vem du är eller vad du kan. Ditt värde vare sig stiger eller sjunker när du går upp eller ner i vikt.
3. Den kan göra dig besatt
Studier har visat att du går ner i vikt av att väga dig ofta. Men frågan är till vilket pris? Att ständigt väga dig kan göra att du får en ohälsosam inställning till mat, träning och din kropp. Det är bättre att sikta på att äta sunt för att du vill ge din kropp näring – och träna för att må bra. Vikten är sekundär.
4. Den visar olika siffror beroende på när du väger dig
Vikten kan fluktuera en hel del från dag till dag, beroende på bland annat tid på dygnet, din vätskebalans i kroppen, hormonella faktorer såsom att du ska få mens, huruvida du ätit frukost eller inte och om du gått på toaletten. Det är heller inte alltid vågen visar rätt, så varför låta den påverka ditt humör?
5. Den får dig att jämföra dig med andra
Alla människor har olika förutsättningar. Din benstomme, muskelmassa och kroppstyp är inte densamma som sin kollegas eller grannes. Det är alltså helt meningslöst att fundera över vad andra människor väger – vare sig det handlar om vänner eller supermodeller.
6. Den kan göra dig till en dålig förebild
Ställer du dig på vågen inför dina barn? Tjatar du om din vikt när du umgås med dina vänner? Då är det dags att sluta med det genast. Ett osunt förhållningssätt till vikt har nämligen en tedens att smitta av sig.
Missa inte att läsa: