Här är maten som skyddar din hud från att åldras
Tre tecken på att huden åldras är rynkor, tydliga linjer och missfärgningar. Studier har visat att vår kost i allmänhet och socker i synnerhet skyndar på åldrandeprocessen. Huden påverkas nämligen negativt av sötsaker, bland annat genom att elasticiteten försämras. Processen kallas glykering och sker när blodsockernivåerna skjuter i höjden.
Det är dock inte omöjligt att återställa huden från glykering och skydda den från att åldras genom att äta rätt kost. Här är fyra tips på håller din hud ung och elastisk:
1. Ät antiinflammatorisk mat
Fokusera på att äta färsk frukt, grönsaker, fullkorn och kyckling för att reducera inflammation och ge kroppen en vitamininjektion.
2. Frossa i fibrer
Kikärtor, linser och bönor är fullproppade med fibrer som hjälper kroppen reglera blodsockernivån som i sin tur stoppar glykeringen.
3. Drick grönt te och ät tomater
Drick minst två koppar grönt te om dagen då det skyddar huden genom att stimulera collagenproduktionen. Se till att ät tomater dagligen då de är fyllda med lykopen som stoppar glykering i huden.
4. Fyll på med karnosin
En av aminosyrorna i protein har visat sig ”skydda kroppen mot åldring”. Karnosin får du i dig genom fisk, ägg och ekologisk ost. Men även från granatäpple, morötter, vitlök och gurka.
Källa: Daily Mail