5 vardagliga saker du gör – som gör dig mindre intelligent

Efter reklamen: 5 selfcare-tips som bara tar 5 minuter

Flera av oss kämpar dagligen med att bli den bästa versionen av oss själva. Det kan handla om personlig utveckling, träning eller meditation. Men forskning visar att det finns vissa vardagliga saker vi gör – som faktiskt kan göra oss mindre intelligenta, skriver Psychology today.

1. Vi tränar inte hjärnan

Att se hjärnan som en muskel, och som behöver träning, kan göra gott för dig. Forskning visar att intelligens kan växa och det är ingenting man föds med.

Anders Hansen: Då ska du aldrig använda AI – så kommer världen se ut om 10 år

2. Vi dricker alkohol

Alkohol är kanske den mest uppenbara formen av självskadebeteende för hjärnan. Hög alkoholkonsumtion är en riskfaktor för neurologiska sjukdomar som stroke och demens. Det finns även studier som visar att måttligt drickande kan på lång sikt påverka den kognivita förmågan.

3. Vi har ingen struktur eller rutiner

Våra hjärnor trivs med struktur, rutiner och deadlines – och utan det kan kreativiteten försämras. Det finns studier som visar att studenter som har struktur och arbetar efter en deadline presterar bättre.

Hjärnforskaren Anders Hansen: De här personerna löper störst risk att bli narcissister

4. Vi fastnar i negativa sällskap

Det kan vara svårt att undvika, och lätt att trilla dit. Men utsätter du din hjärna för dåliga intryck, skvaller, ilska och distraktioner så kommer din hjärna att successivt anpassa sig efter det. Försök i stället att omge dig med människor, och saker, som gör dig glad, nyfiken och intresserad

5. Vi sover inte tillräckligt

Årtionden av forskning visar att sömn är mycket mer än bara en skön vilostund. Sömnen är den tid då hjärnan repeterar, reparerar och bearbetar allt det den lärt sig under dagen. Hoppar vi över sömnen försämras prestationen på flera sätt – bland annat försämras vår exekutiva förmåga.

Efter reklamen: 5 saker du inte visste om Anders Hansen