7 tecken på att ditt barn lider av stress

11 maj, 2017 
AvMalin Karlberg
Det är inte bara vuxna som drabbas stress – även barn kan få stressrelaterade symtom. Här är 7 varningstecken att hålla utkik efter!
Annons

Problem i skolan, struliga vänskapsrelationer, grälande föräldrar – det finns en rad faktorer som kan göra barn stressade. Även föräldrarnas stress kan påverka barn negativt. 

Här är 7 varningstecken som kan tyda på att ditt barn är stressat:

1. Vredesutbrott

Om ditt barn plötsligt börjat bli aggressivt, slåss och skriker kan det vara ett tecken på stress. Vänta tills barnet lugnat ner sig och försök då att bena ut vilken som är den verkliga orsaken bakom utbrotten.

2. Koncentrationssvårigheter

Om ditt barn börjat få svårt att fokusera och slutföra uppgifter kan det bero på en förhöjd stressnivå hos barnet.

3. Mardrömmar

Återkommande mardrömmar som gör att barnet vaknar mitt i natten är också ett vanligt tecken på ohälsosam stress.

4. Sängvätning

Att ett barn plötsligt börjar kissa i sängen kan vara ytterligare ett tecken på att något inte står rätt till. Plötsliga förändringar i livet kan öka risken för sängvätning.

Annons

5. Hyperaktivitetet

Verkar ditt barn vara uppe i varv och har börjat få svårt att slappna av och sitta stilla? Även detta kan tyda på problem med stress.

6. Fysiska symtom

En rad fysiska symtom kan ha stressrelaterade orsaker, bland annat huvudvärk, magsmärtor, hjärtklappning och ont i bröstet.

7. Förändringar i sömnen

Vissa stressade barn får svårt att somna på kvällarna och vaknar mitt i natten eller tidigt på morgonen med svårigheter att somna om. Andra barn som lider av stress börjar istället sova mer än vanligt, på grund av utmattning.

Misstänker du att ditt barn är stressat, så börja med att prata med barnet om vad som är fel och se vad ni kan göra för förändringar i vardagen för att lätta på stressen. Hjälper det inte, så vänd dig till en husläkare, skolkuratorn, BUP eller någon annan som kan hjälpa till att komma tillrätta med problemet – innan det blir värre.

Misstänker du att ditt barn är deprimerat? Läs mer om tecknen på depression hos barn här.

Annons

Läs även:

Källor: Scholastic.com, apa.org, psychcentral.com
Foto: IBL

Onlinekurs: Stressa ner - lev mer

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Femina nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

Annons

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler
Annons