Glutenintolerans, eller celiaki som det också benämns, innebär att du inte tål proteinet gluten som finns bland annat i vete, råg och korn. Detta kan leda till en rad diffusa symtom, som många inte alls kopplar till matallergi. Men se upp – gluten kan vara den verkliga orsaken till dina besvär.

Är du glutenintolerant? Här får du massor av våra glutenfria recept!

Här är 7 tecken på att du kan vara glutenintolerant:

1. Hudproblem

Torr hud som kliar och är irriterad kan i grunden bero på en känslighet mot gluten. Det är inte heller ovanligt att drabbas av blåsor, både på huden och i munnen. Vanligt är också små prickar eller knottror på baksidan av armen, ofta kallad ”kycklinghud”.

2. Värk i kroppen

Den som inte tål gluten får inte i sig tillräckligt med kalk, eftersom tunntarmen är inflammerad och inte kan ta upp all näring. Detta kan leda till benskörhet som även skapar värk i muskler och leder och en allmän känsla av att det gör ont i hela skelettet.

3. Trötthet

Om du äter gluten trots att du är intolernat är det inte ovanligt att känna sig ständigt trött, seg och utmattad. Det beror på att din kropp hela tiden måste kämpa mot glutenintaget, som den egentligen inte tål, och som i sin tur ger vitamin- och järnbrist.

Läs också: 11 oväntade anledningar till att du alltid är trött

4. Nedstämdhet

Att ha ont och känna sig trött leder lätt till dåligt humör och nedstämdhet, som kan påminna om depression. Även här kan orsaken vara blod- och vitaminbrist på grund av sämre järnupptag och låga halter av vitamin B12 och folsyra.

5. Huvudvärk

Återkommande och oförklarlig huvudvärk, eller till och med migränattacker, kan också vara en signal om att du är känslig mot gluten. Även koordinationsbesvär, det vill säga svårigheter att styra muskelrörelser, och illamående kan ha koppling till gluten.

6. Yrsel

Ett annat symtom är en allmän känsla av ostadighet i kroppen och dålig balans, som närmast kan liknas vid en ständig eller ofta återkommande yrsel.

7. Magbesvär

Ett av de vanligaste tecknen på glutenintolerans är förstås besvär med magen och tarmarna. Detta kan yttra sig i både diarré, uppblåsthet och förstoppning. Du kan också drabbas av minskad aptit, kräkningar och i förlängningen viktnedgång.

Läs också: Vanliga tecken på sköldkörtelsjukdom

Av Margaretha Malmgren/Allas.se

Källor: supertastyrecipes.com och 1177.se

 

Läs mer:

Så vet du om du har IBS
Glutenfri semmelkladdkaka
Baka glutenfria semlor