Alla älskar väl hårda klappar! Vi har valt några guldkorn ur det gångna årets flora av hälsoböcker, oavsett om hälsan betyder kost, träning eller andra vägar till välbefinnande…
Till livsnjutaren:
Den blå maten (Ordfront) av Niklas Ekstedt & Henrik Ennart.
Leva längre och friskare med rätt mat? Ja, tack! I vissa områden i världen har forskare sett samband mellan just livslängd och kost – nämligen ”den blå maten”. Kocken Niklas Ekstedt och vetenskapsjournalisten Henrik Ennart lär oss mer.
Till löparfantasten:
Stora löparboken för kvinnor (Norstedts) av Jessica Almenäs & Lovisa Sandström
Börja från noll, eller sikta mot maraton. Författarduon guidar alla typer av läsare och kvinnor som vill ut i spåret. Med träningsprogram, smarta tips, styrkeövningar och kostråd – sedan finns det inga ursäkter!
Till träningskompisen:
Fitnessrevolution (Norstedts) av Robert Stasinski & Karl Dyall
Ett 6-veckorsprogram med funktionell fitness, där det inte handlar om att träna mest – utan mest effektivt. Tydliga instruktioner och bilder för varje övning.
Till den trendiga:
Juiceverket (Norstedts)
Med undertiteln Juice, drinkar och detox täcker boken in det mesta inom juice och andra drycker med frukt och grönt. Upphovsmän är killarna bakom juicebarerna i Stockholm med samma namn.
Till matlagaren:
Veckans vego (Norstedt) av Sara Begner.
Fräsch och enkel inspiration till mer grönt i köket. Sara Begner bjuder på tips och recept för veckans alla tillfällen.
Till naturälskaren:
Fågelsång runt knuten (Semic) av Jan Pedersen.
För den som mår bra i naturen! Lyssna och lär om fåglarna runtomkring oss. Till boken finns en app att ladda ner, så att man kan höra och känna igen fåglarnas läten.
Till sökaren:
Av egen kraft (Semic) av Agneta Sjödin
Genom att lyssna mer inåt har tv-profilen Agneta Sjödin hittat sin väg mot ett sundare och mer balanserat liv. Här delar hon med sig av dessa erfarenheter och kloka tankar, i kombination med styrkeövningar och kost som gör henne gott.
Missa inte att läsa:
Maten som gör dig piggare
Så här ofta bör du ha sex för att må bra
Känner du till apelsinens hälsohemlis?
