Ny forskning pekar nu på gruppträning som riktigt bra hjärngympa. I studien, som publicerats i tidskriften Lancet Psychiatry, undersöktes hur olika typer av träning påverkar oss.

Resultaten visade att zumba, ett konditionspass med fokus på dans, var överlägset bäst för hjärnan. Deltagarna som ofta dansade zumba upplevde färre dagar då de kände sig deprimerade eller stressade. Även spinning hamnade högt på värderingsskalan och landade på en andraplats.

Läs även: Johanna Toftby promenerade sig frisk från ångesten

Men varför är det så bra att dansa zumba eller cykla? Hemligheten tros ligga i träningsformernas sociala komponent, något som instruktören Kim Stevens-Sturkie håller med om.

– Har du en dålig dag så mår du så mycket bättre efter ett pass spinning eller dans, säger hon, enligt nyhetssajten NBCDFW.

Forskarna kunde även slå fast att lagsporter också gynnar den mentala hälsan.

Läs även: 14 tecken på att du lever med ångest – trots att det inte syns

Foto: IBL//Shutterstock

Se mer inspirerande innehåll från oss på Femina: