Därför är det ännu bättre att vistas i naturen än du trodde

Efter reklamen: Se upp – här är svamparna som är giftiga

Det spelar ingen roll om du är en skogsmulle eller en stadsråtta – att vistas i naturen har många riktigt starka hälsofördelar, visar ny forskning.

Psykologiprofessorn Marc Berman vid University of Chicago djupdyker, i sin nya bok Nature and the mind, i hur människan och vår hjärna påverkas av natursköna miljöer. Han förklarar i en intervju med Oprah Daily att vi har två olika sorters fokus – fokuserad uppmärksamhet och omedveten uppmärksamhet. Den fokuserade varianten är det vi använder i skolan eller på jobbet, medan det omedvetna fokuset är det vi har när vi upplever något intressant i vår närmiljö.

Psykologen: ”Så vet du om du kan vinna tillbaka ditt ex – och då är det bättre att gå vidare”

– Den här typen av uppmärksamhet är inte lika lätt att trötta ut eller tömma. Du hör sällan folk säga: ”Jag är för trött för att kolla på det här vackra vattenfallet, det är bara för intressant”. Om vi kan hitta naturliga miljöer som inte kräver så mycket fokuserad uppmärksamhet och simultant skapar mjuk fascination – ett tillstånd där ditt omedvetna fokus är aktiverat men dina tankar fortfarande kan vandra fritt – så kan vi fylla på vår kära fokuserade uppmärksamhet. Forskning visar att det hjälper barns prestationer i skolan om de kan se natur utanför fönstret, så det här är inte bara hypotetiskt, säger Marc Berman.

Du behöver inte ens gilla naturen

Natursköna miljöer kan också göra att kroppen återhämtar sig snabbare efter operationer eller skador – man kan behöva mindre medicin, och hjärnan blir piggare och mer alert. Om du lider av depression eller är i sorg kan naturen också hjälpa.

– Både sorg och depression består av idisslande processer som kan ta en del uppmärksamhet. Vi tror att människor kan bli mer reflekterande i sina tankar i naturen, samtidigt som det hjälper dem att förbättra sin uppmärksamhetsförmåga.

Klimakteriet dödade sexlusten – så fick Eivor hjälp: ”Kände inte igen mig själv”

Tycker du inte om att vara i naturen, och föredrar en härlig stadspromenad?n Må så vara, men naturen är bra även för dig.

– Vi har upptäckt att du inte behöver uppskatta naturen för att få fördelarna. I vår ursprungliga forskning gav vi människor svåra minnes- och uppmärksamhetsövningar och lät dem gå i naturen. Vissa gjorde det i juni när det var 26 grader och andra i januari när det var minus tre. Oavsett om de rapporterade att de njöt av promenaden eller inte, så visade människorna att de hade fått samma fördelar gällande minne och uppmärksamhet. Det fungerar alltså inte för att vi fåt folk på gott humör – det är något mer fundamentalt som pågår.

Efter reklamen: Unika hotell för en vinterweekend nära naturen