Forskare: Därför räcker det att träna på helgen
Vi ska röra på oss regelbundet för att må bra, brukar det heta. Men för många finns det ingen tid för träning under den stressiga arbetsveckan, som redan är fullproppad med deadlines och måsten. Istället är det under helgens ledighet som veckans träning blir av – och det är helt okej, enligt ny forskning.
Fenomenet med att enbart träna på lördagar och/eller söndagar har studerats av forskare vid National Centre for Sport and Exercise Medicine på Loughborough University i Storbritannien. De har kommit fram till att även att enbart träna på helgen är kopplat till ett längre och friskare liv.
Helgtränarna, som fick in ett eller två träningspass per helg, minskade sin risk att dö i hjärt-kärlsjukdomar med 40 procent och sin risk att dö i cancer med 20 procent, jämfört med de som inte tränade.
Det verkar med andra ord vara träningen i sig – inte att den måste vara jämnt utspridd över veckan – som ger positiva hälsoeffekter.
Bild Shutterstock
Läs mer: