friskvårdsbidrag aktiviteter

Du som är anställd har på många arbetsplatser rätt till ett årligt friskvårdsbidrag. Det innebär att du kan få ett gymkort eller annan motionsaktivitet betald upp till en viss summa som din arbetsgivare bestämt.

Med bara några veckor kvar på året är det nu hög tid att casha in friskvårdsbidraget, om du inte redan gjort det. Men kanske gillar du inte att hänga på gymmet eller så är du bara inte ett fan av traditionell träning. Och det är helt okej. Det finns faktiskt fler alternativ än gymmet och simhallen.

Skatteverket har en gedigen lista på godkända aktiviteter och här hittar du allt från frisbeegolf till skrattgympa. Dock är det inte bara att tuta och köra – för att arbetsgivaren ska godta din aktivitet måste den vara ”av mindre värde”, vilket betyder att det enbart är själva kostnaden för aktiviteten som är skattefri. I regel ska din aktivitet inte överskrida 1 000 kronor per tillfälle och eventuell utrustning och inträdesavgift måste du själv stå för.

Spana in Skatteverkets lista nedan och testa en spännande träningsform redan nu, eller hämta inspiration till nästa år!

OBS. Glöm inte att höra med din arbetsgivare innan du bestämmer dig. Exakt vad arbetsgivaren räknar som friskvård kan variera beroende på företag.


Godkända friskvårdsaktiviteter, A-Ö

Aerobics

Akupressur

Akupunktur som metod för avslappning

Amerikansk fotboll

Appar – en app eller ett nedladdningsbart datorprogram för enklare motion/friskvård som ger ”möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård”

Badminton

Balansträning

Bandy

Bangolf (samma som minigolf)

Basket

Bastubad

Beachvolleyboll

Bergsklättring

Bollsporter – olika typer av bollsporter som till exempel basket, fotboll, handboll, innebandy

Bowling

Boule

Bordtennis

Boxercise

Boxning

Brottning

Budo

Bågskytte

Cheerleading

Chiball – övningar till musik med hjälp av mjuka bollar

Core – träning för mage-, bål- och ryggstabilitet

Cricket

Crossfit

Curling

Cykling

Dans – olika typer av motionsdans, till exempel bugg, jazzdans och zumba

Discgolf (frisbeegolf)

Dykning (sportdykning)

Floating rest

Fotboll

Fotmassage

Fridykning

Frisbeegolf (discgolf)

Fystester – om testet är en integrerad del av en friskvårdsförmån

Fäktning

Golf

Gym

Gymnastik

Handboll

Hockey-bockey

Hydroterapi

Hypnos – i syfte att nå avslappning och minska stress eller vid rökavvänjning

Hästhoppning

Hästpolo

Innebandy

Inlines- och rullskidåkning

Inomhusklättring – klättervägg

Ishockey

Judo

Kajak- och kanotpaddling

Kallbad – bad i kallbadhus

Kampsporter – olika typer av kampsporter, till exempel budo, judo, kendo med mera

Kendo

Kinesiologi – rörelseanalys

Kiropraktors massagebehandling av enklare slag

Klättring på klättervägg

Kostrådgivning

Kurser avseende kost- och motionsrådgivning

Körsång på arbetsplatsen

Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp

Lagsporter

Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage

Ljusterapi

Långfärdsskridskor

Längdskidåkning

Massage – syftet med massagebehandlingar ska vara att lindra spänning i muskulaturen till exempel på grund av ensidigt eller tungt arbete

Meditation som stresshantering

Mental träning som stresshantering

Mindfulness som stresshantering

Minigolf (samma som bangolf)

Motionsrådgivning

Naprapats massagebehandlingar av enklare slag

Nikotinavvänjning

Orientering

Osteopati

Pausgympa

Personlig tränare

Pilates

Profylaxkurs för blivande föräldrar

Qigong

Racketsporter – till exempel badminton, bordtennis, squash, tennis

Reflexologi/zonterapi

Ridning

Rodd

Rosenterapi – kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen

Rugby

Rullskidor

Rullskridsko-/inlinesåkning

Rökavvänjning – både individuell och i grupp

Saltrum som avslappning och stresshantering

Segling – kurs för att segla i småbåtar för 1–2 personer

Simning

Självförsvarskurs

Skateboardåkning

Skrattgympa

Skridskoåkning

Slalom

Snowboard

Softball

Spinning

Sportdykning

Squash

Stand up paddling (SUP)

Startavgift motionslopp – företagslag

Stavgång

Step-up

Stresshantering

Stretching

Styrketräning

Styrketräning i grupp

Tai-chi

Tennis

Utförsåkning

Vattengympa

Vattenpolo

Vattenskidåkning

Vibrationsträning på platta

Viktminskningskurs

Vindsurfing

Wakeboard

Yoga

Zonterapi/reflexologi

Zumba

Örtbad i syfte att motverka ömhet och stelhet i till exempel armar, axlar, ben, rygg, nacke


Här kan du läsa mer om friskvårdsbidraget och vad det innebär för dig som anställd!

Läs mer:

Här är de 10 stressigaste jobben – finns ditt med på listan?

4 tydliga tecken på att du ska byta karriär nu!

Därför måste du ta mikropauser under arbetsdagen

Foto: IBL