Det är dags att lämna inomhusträningen bakom oss och ge oss ut i naturen. Inte nog med att du får ett härligt träningspass – du får också frisk luft på köpet!

Läs även: Därför ska du träna utomhus i vår – 5 bra anledningar

Här har vi samlat apparna som du kan använda för din sommarträning, vissa erbjuder ett nytt pass varje dag andra finns där som ett hjälpmedel för att hålla koll på träningen.

Daily Yoga

Yoga mera! Välj ett program som passar dig och få dagliga yoga pass direkt i mobilen. Gratis versionen erbjuder främst pass för nybörjare medan betalande medlemmar kan välja mer avancerade och anpassade program. Du hittar appen i App Store här.

FMTK

Försvarsmaktens egna träningsapp. Här utmanas allt från styrka till kondition och rörlighet. Förutom ”Dagens pass” som uppdateras varje dag så kan du anta en utmaning, starta ett program eller bara välja ett pass från biblioteket. Du hittar appen i App Store här.

Seven minute workout

Kort men effektivt! En bra app som visar att ett bra träningspass inte behöver vara speciellt långt. Gratisversionen är ganska begränsad men du får fortfarande tillgång till några pass samt en egen ”tränare”. Du hittar appen i App Store här.

Runkeeper

Få koll på din löpning. Använd appen för att hålla koll på distans, tid eller tempo. Du kan även delta i olika typer av utmaningar eller varför inte starta en utmaning tillsammans med en kompis? Vid utmaningar får du dessutom peppande notiser och du kan få en notis varje gång din träningskompis stuckit ut på en runda. Du hittar appen i App Store här.

Intervall Timer -HIIT workouts

För dig som verkligen vill utmana flåset i sommar kan tabata intervaller vara en god idé. Denna app gör att du kan skapa dina egna intervallpass. Du hittar appen i App Store här.

Casall T.O.D.

Oavsett om du vill yoga eller köra tuffa löpintervaller så finns ett pass som passar dig. Du kan välja pass efter hur länge du vill träna eller vilken typ av träning du vill göra. Alla övningar finns dessutom på video så du enkelt kan se tekniken. Du hittar appen i App Store här.

Daily workouts

”Träningspass” som den heter på svenska ger dig tillgång till olika träningspass där du även kan välja vilken muskelgrupp du vill träna. Du väljer själv om passet ska vara 5, 8 eller 10 minuter långt. När du väljer helkropp finns dock möjlighet att göra ett längre pass. Du hittar appen i App Store här.

Nike Training club

Här kan du hitta pass efter muskelgrupp, typ av pass eller välja att träna som proffsen. Vill du gå steget längre kan du få ett eget träningsprogram som är anpassat utefter dina mål och förutsättningar. Det finns även något som heter ”veckans träningspass” för dig hellre vill få en ny utmaning varje vecka. Du hittar appen i App Store här.

Nike+ Run club

Liknande runkeeper kan Nike+ Run club hålla koll på tid, sträcka och tempo på ditt löppass. Men du kan även välja att springa utefter en träningsplan. Du får då en personlig träningsplan som ska passa just dina mål och förutsättningar. Du hittar appen i App Store här.

Läs mer:

Personliga tränaren: Därför är det minst lika bra att träna hemma

Träna med gummiband – alla övningar du behöver

Artikeln publicerades först på MåBra.

 

Se mer inspirerande innehåll från oss på Femina: