24 jul, 2025
Mat, motion och mående – må bra genom klimakteriet med PT:ns guide
AvEmelie Isacsson
FotografHåkan Rönnberg,
Lina Eidenberg Adamo
Klimakteriet innebär trötthet, humörsvängningar och smärta i kroppen för många kvinnor. Och genom allt detta ska vi helst orka hålla igång träningen – eftersom fysisk aktivitet har bevisad effekt mot klimakteriebesvär. Hälsocoachen och PT:n Olga Rönnberg berättar hur vi hittar styrkan – både fysiskt och psykiskt.
– Jag har aldrig haft problem med att ta mig iväg till gymmet, men helt plötsligt upplevde jag ett jättemotstånd, berättar hon.
✔️ Träningsövningar, kostförslag och recept.
✔️ Kom igång-guide till gymmet.
✔️ Därför får du inte det resultat du vill ha.
– Jag har aldrig haft problem med att ta mig iväg till gymmet, men helt plötsligt upplevde jag ett jättemotstånd, berättar hon.
✔️ Träningsövningar, kostförslag och recept.
✔️ Kom igång-guide till gymmet.
✔️ Därför får du inte det resultat du vill ha.
Klimakteriet kan vara en minst sagt jobbig tid i en kvinnas liv. Torra slemhinnor blir ett faktum, ledsmärtan gör sig påmind då och då, värmevallningar avlöser hemska känsloutbrott och nattliga uppvaknanden ger en förlamande trötthet. Och mitt i allt det här ska vi orka hålla igång träningen – trots att den kanske inte längre ”ger särskilt mycket effekt”.
Vill du läsa hela artikeln?
Starta din prenumeration av Femina Plus redan i dag – just nu bara 29 kr i månaden
- Tillsvidareprenumeration utan bindningstid (säg upp enkelt när du vill)
- Läs alla artiklar på femina.se helt fritt utan begränsningar
- Tillgång till helt unikt innehåll och djupgående intervjuer, bara för dig som Plus-prenumerant