När det kommer till sömn är kvalitet viktigare än kvantitet, till skillnad från vad många kanske tror. Enligt en australiensisk studie fungerar de som sover sex timmar eller mindre precis lika väl som de som sovit två timmar längre – förutsatt att de somnade snabbt och sov hela natten.

Läs även: 8 enkla tips för bättre sömn – börja redan i dag!

Nu har man dessutom kunnat se att kvinnor sover bättre än män. Enligt den nya studien tar det längre tid för kvinnor att somna, men de vaknar mer sällan och har en djupare och längre sömn än män.

– Vi tänker lite mer och är mer uppe i varv. Det kan vara en av anledningarna till att det tar längre tid för oss att somna, säger läkaren Kathleen Maddison, University of Western Australia, som är en av författarna bakom studien enligt Newshub.

Män, å sin sida, vaknar oftare under natten vilket innebär att de får sämre sömnkvalitet.

Sömnforskaren Stuart Jones menar att vi generellt har blivit tröttare på senare år, främst på grund av stress och teknologi.

– Det skulle inte förvåna mig om vi har förlorat en god timmes sömn det senaste decenniet, säger han enligt Newshub.

Läs även Forskare: För lite sömn kan förkorta livet

Artikeln publicerades först på ELLE.