1. Sätt ihop dina händer, tryck dem utåt. Sänk dina axlar och sära på dina skulderblad. Sträck ut övre delen av ryggen, mellan skulderbladen.

2. Sätt diagonal armbåge utanför motsatt knä. Sätt ihop knäna och ha en rak höft. Titta ner i golvet och försök öppna upp bröstkorgen till sidan. Rotation i ryggrad.

3. Korsa händerna bakom knävecken. Sträck ut nedre delen av ryggen.

För mer tips kolla in vår video: httpv://youtu.be/egMexcWMHRU

VILL DU HA MER TIPS PÅ TRÄNING? MISSA INTE:
Bli smidig och stark med stretchning
Så får du snygg rumpa
Så får du starka ben
Så får du starkare mage
Så får du snygga armar