Så blir du av med nagelsvamp – därför fungerar inte vanliga knepet

Efter reklamen: Skönhetsrutinen i 5 steg för dina fötter

Fotsvamp är ett fotproblem som ingen vill ha, men som drabbar nästan alla vuxna någon gång i livet – det är alltså väldigt vanligt. Men vad kan du göra för att undvika att få det, och hur blir du av med åkomman om den väl drabbar dig?

Erfarna fotterapeuten Irini Mouratidou, från Fotcompaniet i Stockholm, säger att fotsvamp kan drabba vem som helst, och att det inte nödvändigtvis måste komma tillbaka bara för att du haft det tidigare.

– Det har att göra med vilka vanor du har, hur du behandlar dina fötter, dina strumpor och skor.

För att slippa få fotsvamp från början finns det en del enkla åtgärder du kan ta till.

– Du kan förebygga svamp genom att lufta fötterna så mycket du kan. Först och främst handlar det om valet av strumpor. Du ska undvika syntet, och om du har samma skor hela dagen ska du undvika bomull också. Bomull är bra, men om du har en tendens att svettas mycket så suger strumpan upp all fukt och det blir fuktigt runt hela foten, säger hon och tillägger:

Parfymen alla drömde om på högstadiet – historien bakom doften

– Ha absolut inga nylonstrumpor om det inte är nödvändigt.

Material som är att föredra på strumpor är ull och bambu, eftersom de inte suger upp fukten från fötterna utan i stället ventilerar. Om du har bomullsstrumpor kan det vara bra att ha med ett par extrastrumpor till jobbet och byta när du haft de på dig i sju-åtta timmar.

– Det är också viktigt att byta skor varje dag. Har du stått i ett par skor 10-12 timmar, då ska du ha ett annat par dagen efter. Skorna hinner inte torka helt över natten, så då förebygger du problemet genom att byta skor. Jobbar du inomhus så är det klokt att du har ett par skor du går till och från jobbet och ett annat du jobbar med under dagen, tipsar Irini.

Det kan också vara en bra idé att tvätta strumporna ut och in, så att du får bort eventuella hudavlagringar ordentligt.

Så blir du av med fot- och nagelsvamp

Om du nu har drabbats av fotsvamp finns det en del du kan göra för att bli av med den. Det ena fotproblemet göder det andra, och torra, fnasiga fötter har lättare att drabbas av hudsvamp.

– Svampen lever på död hud, den är nekrofil. Så se till att smörja fötterna för att inte ha små sprickor och död hud som ligger på fötterna. Tar du bort det finns det ingen mat för svampen, säger Irini Mouratidou.

Hudsvamp kan du få bort med hjälp av svampdödande krämer som finns receptfria på apoteket, något som tar ungefär två veckor. Nagelsvamp är envisare och en jobbigare process – du behöver ta hjälp av en professionell fotterapeut.

Trendigaste hårfärgen 2025 – här är bilden du ska ta med till frisören

– Om du däremot får nagelsvamp finns det ingen quick fix. Du kan inte få bort det på varken en eller två månader, utan det måste du jobba med länge. När du har nagelsvamp ska du uppsöka en fotterapeut, som fräser bort allt det sjuka, och tar bort så mycket av svampen som det går. Sedan kan du börja behandla den med det preparat du fått rekommenderat för just din svamp. Du kan inte slipa ner dina naglar själv, varnar Irini Mouratidou.

Det kan låta självklart, men tänk också på att inte dela fotverktyg mellan fötter som har svamp och fötter som inte har det.

– Om det är någon i familjen som har problem med vårtor eller svamp så ska ni absolut inte ha en fotfil eller dela fothandduk hela familjen. När folk bara har en fotfil brukar jag sarkastiskt säga ”Använder ni samma tandborste hela familjen också?”.

Efter reklamen: Här är maten som gör att du sover bättre