Foto: Karin Boo

När Sveriges Radios programledare Karin Bülow Orrje, 37, för tre år sedan födde sin första son Valter gick i stort sätt allting snett.

En långdragen och smärtsam förlossning slutade i ett akut kejsarsnitt och Karin, som tidigare inte hade varit rädd för att föda, drabbades av en skräck för att gå igenom traumat en gång till.

– Jag drabbades av en så kallad ”sekundär förlossningsrädsla”.

Bara tre månader efter att Karin hade fött Valter fick hon beskedet om att hon var med barn – igen.

Tajmingen kunde inte ha varit sämre. Hur skulle hon orka?

– Jag kände att det inte skulle gå rent fysiskt. Min kropp var väldigt svag och sargad. Dessutom hade jag helt tappat självförtroendet inför att föda och slutat lita på min kropp. Jag hade fått en väldigt stor förlossningsrädsla.

Under ett halvår tränade Karin tillsammans med den personliga tränaren Courtney. Foto: Karin Boo

Karin Boo

Men ganska snart efter graviditetsbeskedet började en revanschlystnad växa inom Karin.

Hon tog beslutet att kämpa för att kunna föda sitt andra barn vaginalt.

Jag tränades inför värkarbetet

Karin kontaktade den personliga tränaren Courtney Landin och påbörjade en sex månader lång träning för att bygga upp sin kropp inför förlossningen.

– Med styrkan kom också självförtroendet. Jag lärde känna min gravidkropp: Vad den klarar av, vad den inte klarar av och hur mycket starkare den är än vad man tror.

I åttonde månaden kände sig Karin oövervinnelig när hon gjorde sina övningar. Som en riktig superhjälte.

– Den känslan kunde jag sedan ta med mig in i förlossningsrummet. I slutet av graviditeten var övningarna väldigt fokuserade på den kommande födseln och jag tränades inför att vänja mig vid värkarbetet.

För Karin har Courtney varit till ovärderlig hjälp inför hennes andra förlossning. Foto: Karin Boo

Ger ut bok för att hjälpa andra

När Karin körde sitt sista pass i vecka 40 kunde hon som höggravid bära sin son, som då vägde 13 kilo, utan problem. Till skillnad från graviditeten året innan hade hon inte heller höft- och ryggont.

För att bearbeta sin förlossningsrädsla hade Karin även gått i aurorasamtal på BB och kontaktat en doula som sedan var med under födseln som ett viktigt stöd.

Att föda sin andra son Tage beskriver hon som en revansch.

– Det var mitt livs största ögonblick.

Tillsammans med Courtney ger Karin nu ut boken Gravidstyrka där läsaren får tips om styrketräning inför en förlossning.

– För mig var det en fysisk och känslomässig resa där jag stärktes av träningen och återkopplade med min kropp. Courtney hjälpte mig att våga föda igen. Jag vill att andra kvinnor ska få uppleva samma sak som jag.

LÄS MER:

Valeria, 25, fick svåra förlossningsskador – hänvisades till psykolog

Överläkaren Eva Uustal: ”Vi måste prata öppet om förlossningsskador”

Så här är det att vara gravid under coronapandemin: ”Stor oro”

Gravidstyrka hjälper dig att:

  • Lära känna din kropp i takt med att den förändras vecka för vecka.
  • Lära dig att magandas, aktivera din bäckenbotten och din core för att inte i onödan belasta din gravidmage.
  • Förstå vikten av en god hållning när du är gravid – både i vardagen och när du tränar.
  • Öka din förståelse för vad som händer i kroppen muskulärt och hormonellt under de olika de olika trimesterarna.
  • Röra dig och lyfta säkert både när du tränar och i vardagen.
  • Lindra gravidkrämpor som illamående, trötthet, foglossning och värd i rygg och leder.
  • Öka ditt självförtroende och dina fysiska förutsättningar för att orka med en förlossning.
  • Bygga upp styrka och ork för att lättare återhämta dig efter att du har fött.
  • Utmana din föreställning om vad du fysiskt klarar av som gravid.