Så vet du om din partner går igenom en medelålderskris

Efter reklamen: Vad gör man om ens kompis partner är otrogen?

Medelålderskris är något vi ofta skämtsamt kopplar till nya vågade hobbys och dyra inköp – som en motorcykel eller sportbil. Men det kan för vissa faktiskt innebära en tid av svåra tankar och känslor.

Begreppet medelålderskris myntades inom psykologin på 1960-talet eftersom forskning som gjordes då indikerade att människor mådde som sämst mellan 40 och 60. Senare studier visar att det här inte stämmer – vi mår som sämst när vi är unga och sedan bättre och bättre.

Men det betyder inte att en kris mitt i livet är omöjlig. Det händer många saker som kan påverka vårt mående även som vuxna. Några sådana saker kan vara att barnen flyttar hemifrån, karriärbyte, separation eller klimakteriet.

Irene, 72, längtar efter kärleken – tycker män behöver anstränga sig mer

Vad är en medelålderskris?

I samband med stora förändringar är det vanligt att börja reflektera, vilket kan leda starka känslor, berättar Louise Lind, psykolog på Mindler.

– Det handlar egentligen om att man börjar fråga sig själv hur man lever, vem man är och vad man prioriterar. Det är i sig inget dåligt, det är jättebra att reflektera över sitt liv. Men om man i en sådan process upptäcker att man prioriterat på ett sätt som inte stämmer med hur man vill leva kan det leda till ganska starka känslomässiga reaktioner, säger hon.

Upplevelsen kan skilja sig mycket från person till person, men det finns vissa symptom som ofta återkommer.

– När man är i det som psykologer kallar för kris får man ofta tankar och känslor som är obehagliga. Man kan känna mycket oro, nedstämdhet, ledsamhet eller förtvivlan. Vissa söker kontakt, andra blir mer introverta.

Charlotte, 51, riskerade livet för sin son – blev förlamad: ”Nu dör jag”

Louise Lind tror inte den stereotypa bilden av en medelålderskris där man köper en båt eller bil stämmer på särskilt många. Då handlar det förmodligen tvärt om inte om en kris i psykologisk mening, utan kan vara något bra.

– Om man upplever att man prioriterat bort sina egna behov och känner att det finns nåt man verkligen vill göra eller köpa så är det inte något dåligt, säger Louise.

Hur vet jag att min partner går igenom en medelålderskris?

Misstänker du att din partner går igenom en medelålderskris? Det går att känna igen några vanliga tecken.

– Man brukar kunna se förändringar i beteendet. Ibland går det nästan att se på en person att den har jättemycket inom sig och tänker intensivt, kanske är den tystare än vanligt. Det kan också handla om rastlöshet eller tomhet.

Om din partner inte lyfter sin oro med dig, men du ändå vill prata om det bör du alltid utgå från dig själv och ställa öppna frågor, säger Louise.

– Hur är det med dig? Vad känner och tänker du? Vill du berätta? Kom ihåg att man inte alltid är på topp, det kommer finnas perioder där du också behöver din partners stöd. Fundera över om det var du som hade den här tunga perioden i ditt liv, vad hade du behövt av din partner?

Vad är en medelålderskris?

Med medelålderskris syftar vi ofta på livsrelaterad oro, nedstämdhet eller rastlöshet som uppstår när vi börjar reflektera över vilka vi är, vad vi gör och vad vi drömmer om. För en del händer det i 40 till 60-årsåldern.

En kris kan drabba oss när som helst i livet, och är inget unikt just för medelåldern. Forskning visar snarare att många mår väldigt bra under den här perioden av livet.

Så tacklar du relationsoron

Stanna eller gå? Frågorna som avgör om du fortfarande är kär

När ska man söka hjälp?

Om du går igenom en tuff tid och inte är säker på om det är läge att söka hjälp kan ett första steg vara att berätta om ditt mående för vänner och närstående som du litar på.

– Då kan man ofta få hjälp att göra en bedömning. Är det här en del av att vara människa eller behöver jag hjälp att hantera detta? Det kan vara väldigt svårt att avgöra när man sitter med sina egna tankar, säger Louise.

Tiden, alltså hur länge du har mått dåligt, kan också vara en fingervisning. Om det har pågått i några dagar eller enstaka veckor kan du troligtvis sitta lugnt i båten, oron kan gå över av sig själv.

– En kris i sig är inget farligt eller dåligt utan bara en del av att vara människa. Men ibland kan man fastna och det kan utvecklas till en depression.

Har du mått dåligt en längre period kand det vara bra att söka professionell hjälp.

– Om man känner att det inte går att släppa, har svårt att funka i relationer, är irriterad hela tiden, har svårt att klara jobbet eller vardagliga sysslor, så behöver man hjälp att hantera det. Då tycker jag att man ska kontakta en aktör som oss på Mindler, eller ringa sin vårdcentral för att få hjälp att göra en bedömning.