Därför ska du inte duscha kallt i värmen

Efter reklamen: Därför ska du inte duscha för ofta

När det är varmt på sommaren är det viktigt att svalka sig för att inte drabbas av solsting – men det finns bättre och sämre sätt att göra det på.

Om dagarna är vi många som tycker om att ta ett skönt dopp i sjön, havet eller en pool, men på kvällarna när vi är hemma är dusch eller badkar det enda alternativet för de flesta. Om ditt mål är att svalka ner dig för att kunna sova bättre är det dock kontraproduktivt att ta en kall dusch.

5 knep som faktiskt hjälper mot skruttiga naglar

Läkaren Sophie Bostock konstaterar i brittiska This Morning att man chockar kroppen när man duschar iskallt.

– Din omedelbara reaktion till kallt vatten är att blodkärlen drar ihop sig, för att de försöker skydda dig, säger hon enligt The Sun.

Ljummet vatten gör dig svalare

Vill du inte chocka kroppen, utan snarare komma ner i varv samtidigt som du svalkar av dig, är ljummet vatten perfekt. För att kunna sova bra är det viktigt att fokusera på blodflöde till händer och fötter.

– Forskning visar att ett ljummet bad eller dusch faktiskt hjälper blodcirkulationen i huden.

Hyllade mascaran som inte kladdar – finns på apoteket

Vatten räknas som ljummet om det är varmare än din egen kroppstemperatur, men inte upplevs som varmt när du rör det.

När du kommer ur duschen efter en ljummen dusch kommer din kropp ha lättare att ge ifrån sig värme och svalka ner sig, säger läkaren.

Efter reklamen: Därför ska du alltid ha eukalyptus i duschen