Därför ska du dammsuga dina skor regelbundet
Många fotproblem börjar med ett dåligt skoval. Även många besvär i muskler och skelett har en direkt koppling till dina skor.
Men även bekväma skor kan ge fotproblem.
Skräp som sand, grus och annat krafs kan lätt ge upphov till svåra skavsår och förhårdnader.
Undvik skavsår av skor
Därför rekommenderar fotvårdsspecialist Amina Ståhl i tidningen Land att du regelbundet ska dammsuga dina skor för att få bort skräpet. Kom också ihåg att plocka ur innersulan och dammsuga även under den.
Amina Ståhl säger också att du helst ska välja skor i naturmaterial som låter foten andas hellre än skor i plast.
– Byt ut innersulan då och då så blir skorna som nya och känns fräscha, säger hon till Land.
Så kan du bli av med förhårdnader på fötterna:
Trånga skor eller skor som trycker mot huden kan göra att huden blir hård och tjock på delar av foten, en så kallad förhårdnad. Om förhårdnaden sedan belastas och nöts under lång tid kan det bildas liktorn. Liktorn är när förhårdnaden pressas in i huden som en tagg. Detta kan göra mycket ont och i värsta fall tar det lång tid att behandla problemen.
Men det finns sätt att förebygga förhårdnader.
För att mjuka upp foten kan du ta ett fotbad – gärna en gång varje vecka. Låt fötterna vara i det ljumna vattnet i ungefär tjugo minuter. Efter fotbadet kan du försiktigt fila bort den hårdare hud med en sandpappersfil. Smörj därefter in dem med en mjukgörande kräm.
En annan bra förebyggande åtgärd är att använda rymliga skor som inte trycker på foten. Tänk också på att strumporna ska ge så pass god plats åt foten att tårna inte blir hopklämda.
Har du problem med hälsprickor bör du välja skor med hel bakkappa.
Om du har långvariga eller återkommande besvär eller om det gör mycket ont bör du alltid ta kontakt med din vårdcentral.
Källor: 1177.se, Apoteket (reklamlänk)
Artikeln publicerades först på Allas.se.
Läs även:
Så fixar du fina sommarfötter