128788529

Jacob Lund
Fem snackisar från veckan som gått
1:37

Efter reklamen: Fem snackisar från veckan som gått

(1:37)

Slå på ljud

Hur ser din morgonrutin ut? Kanske kollar du mobilen, ligger kvar och sträcker på dig lite för att sedan gå upp och möta dagen. Något annat? Bäddningen, förstås. Många bäddar sängen direkt efter att de stigit upp. Men kanske bör man tänka om... Det finns nämligen en obehaglig (och otippad) anledning att bryta den vanan.

The Daily Star skriver att madrassexperterna på företaget And So To Bed har slagit fast att det hela handlar om fukt och svett. En genomsnittlig vuxen förlorar omkring 285 ml vätska varje natt. Vätskan hamnar sedan i din säng och orsakar väta och fukt. Därför bör du ta bort dina lakan på morgonen och låta din madrass andas en stund innan du slutligen bäddar. Då avdunstar fukten, vilket är särskilt viktigt under sommarmånaderna, då det är varmare inne och vi människor svettas mer.

Därför vaknar du med grus i ögonen på morgonen

Det händer om du bäddar sängen på morgonen

Andra experter har delat med sig av liknande råd gällande att bädda sängen. Dr. Karan Raj, välkänd på TikTok, berättar mer.

– Att sluta bädda sängen på morgonen kommer att göra dig friskare, slår han fast.

Bäddar du direkt när du vaknar så kapslar du nämligen in alla dammkvalster som har samlats i din säng över natten.

Brukar du bädda sängen det första du gör på morgonen? Tänk om!

Dr. Karan Raj fortsätter:

– Dessa mikroskopiska rovdjur, som är mindre än en millimeter långa, livnär sig på resterna av mänsklig hud och de trivs i fuktiga miljöer. På natten, när vi sover, blir våra kroppar varma och svettiga, vilket gör att kvalstren mår extra bra. De kommer att lämna efter sig utsöndringar som kan ge oss både astma eller allergiliknande symtom.

Då borde du somna för att vakna pigg – expertens tips

När vi bäddar direkt efter att vi gått upp så fångar bäddningen fukten och kvalstren och gör att de finns kvar hela dagen. Men, hur ska man göra istället då? Vänta med att bädda, vädra dina lakan och skaka ur dem ordentligt. Och låt din madrass andas!

Mest läst