Fem möjliga sidoeffekter av att dricka för mycket lightläsk

6 middagshacks för att minska sötsuget

Att välja lightläsk framför läsk med socker är något många av oss gör av hälsoskäl – man tänker att det är bättre för vikten, tänderna och det allmänna välmåendet än att dricka läsk med socker.

Stämmer det? Mycket är lite oklart när det handlar om lightprodukter, och mer forskning behövs göras för att få tydligare svar. Men här är fem möjliga biverkningar av att dricka för mycket lightläsk, enligt Healthline.

1. Kan påverka maghälsan

De artificiella sötningsmedlen i lightläsk kan påverka magens mikrobiom negativt, även om det behövs mer forskning på i vilken utsträckning det gäller. Mikroorganismerna i tarmarna påverkar många delar av hälsan – din hjärthälsa, ditt immunförsvar och hur väl du absorberar näringsämnena i maten du äter.

2. Kan påverka tänderna

När det handlar om att slippa hål i tänderna anses det vara bättre att dricka lightläsk än sockrad läsk. Det stämmer till viss del – barn får till exempel inte hål i tänderna av att dricka lightläsk. Däremot kan den höga syran i lightläsken fortfarande påverka tändernas emalj negativt. Även här anser man att det krävs mer forskning för att kunna slå fast hur det är definitivt.

3. Kan ge dig huvudvärk

Vissa människor får huvudvärk om de dricker flera glas lightläsk om dagen. En del forskning pekar på att det kan bero på sötningsmedlet aspartam, medan andra menar att koffein som finns i en del läsk kan ge huvudvärk hos en del människor.

4. Kan ge ökat sockersug

En del forskning visar att artificiella sötningsmedel kan påverka hjärnan på samma sätt som socker gör, även om det inte är riktigt socker. Du upprätthåller alltså ditt sockersug genom att dricka lightläsk, och kan också få ökade hungerkänslor.

Faktumet att sötningsmedel ofta är sötare än vanligt socker kan också spela in i ökat sockersug. Även här är dock forskningen delad.

5. Kan spela in i viktuppgång

En forskningsstudie visade att människor som dricker lightläsk på regelbunden basis kan vara kopplat till ökad procent kroppsfett, och i förlängningen fetma.

Andra studier ser dock ingen koppling alls mellan lightläsk och artificiella sötningsmedel och kroppsvikt. Det finns till och med studier som menar att lightläsk kan bidra till viktnedgång, just eftersom de ersätter drickande av sockrad läsk.