Mormorn började lyfta vikter – enorma ändringen efter 70
Då bestämde hon sig för att lägga om sitt liv och börja med styrkelyft med hjälp av sin dotter – något som lett till en enorm ändring i både kropp och hälsa.
– Jag känner mig mycket mer självsäker, säger kanadensaren till The Mirror.
När kanadensiska Joan MacDonald fyllde 70 2016 mådde hon sämre än någonsin. Hon hade problem med ledgångsreumatism, svullna anklar och högt blodtryck. Dessutom gjorde vikten på 88 kilo till hennes 160 centimeter långa kropp att hon led av fetma. Från läkaren fick hon bara höra att hon kunde få med mediciner, och Joan började tänka att det var så livet skulle vara nu.
– Jag var väldigt negativ om mig själv, och lite åt det deprimerade hållet. Jag tog hand om min mamma, åkte fram och tillbaka till hennes ålderdomshem och såg hur hon förtvinade. Jag kunde tänka att det där är vad som väntar mig, säger Joan MacDonald till The Mirror.
Vändningen kom med dottern Michelle, som är personlig tränare.
– Hon såg mig gå upp och ner för trapporna stånkandes och pustandes som en tågmotor och var nära att börja gråta. Hon sa: "Jag kan få dig att må bättre, men då måste du göra exakt som jag säger", berättar Joan.
Dottern ändrade Joans liv – fick henne att träna
Dottern rensade upp mammans matvanor och fick henne att börja träna styrketräning – något som inte bara fick henne att gå ner i vikt och tappa de andra fysiska symptomen, utan också sluta med sina mediciner.
I dag har Joan MacDonald 925 000 följare på sin Instagram, och närmare 50 000 Youtube-följare, som följer hennes fitnessresa. 74-åringen har minst sagt kommit långt – hon klarar av att göra höftlyft med en 90-kilos skivstång, gör övningar med hantlar på 28 kilo och kan till och med göra chin-ups.
– Jag känner mig mycket mer självsäker. Jag klär mig till och med så mycket bättre. Man kan se på bilder och se skillnaden på hur jag var och hur jag är nu, säger hon till The Mirror.
