Overnight oats med vanilj, kardemumma och varma bär

  • AvFemina
overnight oats vanilj kardemumma bär
Njut av en frukost bestående av overnight oats med vanilj och kardemumma, toppad med varma bär. Funkar även bra som mellanmål före eller efter träning – förbered på morgonen eller kvällen före.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto

Overnight oats med varma bär

(2 personer)

INGREDIENSER

1 dl naturell

kvarg, 0,2%

2 dl lättmjölk

1 1/2 dl havregryn

1 krm vaniljpulver

1 krm kardemumma

SERVERING:

1 1/2 dl frysta el

färska bär, t ex hallon,

blåbär, lingon

1 msk valfria frön,

nötter eller rostade

kokosflingor

BEREDNING:

1. Blanda kvarg, mjölk, havregryn, vaniljpulver och kardemumma väl. Fördela i två burkar med lock och låt stå i kylen över natten, eller minst 6 timmar, så att havregrynen sväller.

2. Servera gröten med varma bär samt toppa med valfria nötter, frön eller rostade kokosflingor.

AV MAJA REHWIN

FOTO CHRSTINA UHLIN