Overnight oats med vanilj, kardemumma och varma bär
03 jan, 2020
AvFemina
Njut av en frukost bestående av overnight oats med vanilj och kardemumma, toppad med varma bär. Funkar även bra som mellanmål före eller efter träning – förbered på morgonen eller kvällen före.
Annons
Overnight oats med varma bär
(2 personer)
INGREDIENSER
1 dl naturell
kvarg, 0,2%
2 dl lättmjölk
1 1/2 dl havregryn
1 krm vaniljpulver
1 krm kardemumma
SERVERING:
1 1/2 dl frysta el
färska bär, t ex hallon,
blåbär, lingon
1 msk valfria frön,
nötter eller rostade
kokosflingor
BEREDNING:
1. Blanda kvarg, mjölk, havregryn, vaniljpulver och kardemumma väl. Fördela i två burkar med lock och låt stå i kylen över natten, eller minst 6 timmar, så att havregrynen sväller.
2. Servera gröten med varma bär samt toppa med valfria nötter, frön eller rostade kokosflingor.
AV MAJA REHWIN
FOTO CHRSTINA UHLIN
Annons