5 enkla saker du kan göra för att bli lyckligare

Så hittar du ditt drömjobb – 6 knep

Efter reklamen: Så hittar du ditt drömjobb – 6 knep

Känner du till ordspråket ”du är din egen lyckas smed?”. Det ligger något i det, för när forskare undersöker vad som faktiskt gör oss lyckliga här i livet är svaret ofta sådant som vi själva kan påverka.

I en studie gjord vid universitetet i Illinois, USA, fick kvinnor i mellan 31-77 svara på frågor om sitt liv för att undersöka sambandet mellan vänskaper och livsnöjdhet senare i livet. Studien pekar ut två saker som påverkar oss särskilt mycket, nämligen vilken typ av vän vi är och hur vi ser på åldrande, skriver CNBC.

Men hur använder vi den här kunskapen för att göra en förändring i våra egna liv? Här kommer fem förslag på enkla saker du kan göra redan i dag.

5 enkla saker du kan göra för att bli lyckligare

1. Bli en bättre vän.

Är du den personen som någon vänder sig till när den behöver stöd och råd?

Om svaret är nej, fundera över hur du kan bli den trygga punkten i dina vänners liv. Var den vän du själv vill ha. Genom att göra andra glada blir vi också lyckligare själv.

2. Omfamna din inre ålder

Studier visar att vår subjektiva ålder, alltså den ålder vi känner oss som snarare än den vi faktiskt är, påverkar oss både mentalt och fysiskt. Att känna sig yngre kan faktiskt vara bra för hälsan, eftersom det hjälper oss att se möjligheter snarare än begränsningar.

3. Skapa traditioner

Traditioner behöver inte bara handla om jul eller påsk, det kan också vara söndagsmiddag med hela familjen eller en återkommande promenad vid vattnet tillsammans med din bästis.

4. Våga prova nya saker

Har du alltid velat lära dig att bygga möbler eller spela ett instrument? Anmäl dig till en kurs, eller gå med i en förening och satsa på ditt intresse. Du är aldrig för gammal för att prova nya saker!

5. Träffa vänner oftare

Ett socialt liv är otroligt viktigt för vår hälsa. Du måste inte skaffa massa nya kompisar, men fundera på om du kan fördjupa relationen med redan befintliga. Passa på att ringa upp väninnan och boka in en lunch eller vinkväll redan i dag!

Källa: CNBC, BBC