Sätt dig här! Bästa platsen för att slippa bli sjuk på flyget

5 saker läkare själva gör när de har ont i huvudet

Är du den som alltid blir sjuk på resan? Då kan du testa att implementera den här rutinen under nästa flygresa. Det finns faktiskt saker vi kan göra för att undvika smitta.

Tipsen kommer från Jonathan Finnoff, chefsläkaren på USA:s olympiska kommitté – som jobbar heltid med att hålla några av världens bästa idrottare friska. I en intervju med Wall Street Journal avslöjar han sina bästa knep.

Bästa platsen på planet

Alla har en åsikt om vilken plats som är den bästa i planet. Föredrar du att sitta långt fram eller vid en nödutgång? Placeringen kan spela mer roll än vi tror.

Enligt OS-läkaren finns det vissa säten som är mer skonade från bakterier. Om du väljer en av raderna i mitten av flygplanet håller du dig långt borta från områdena där mest människor rör sig, toaletterna och entrén.

Sätt sig gärna längst in på raden vid fönstret. En studie från 2018 visade att det mest effektiva sättet att hålla sig frisk under resan var att sitta vid fönstret, och inte lämna platsen, under hela flygningen.

Här finns mest baciller (nej, det är inte toalettsitsen)

Vi har lämnat covidpandemin bakom oss, men inte handspriten!

Handdesinfektion är din bästa vän när det handlar om att döda bakterier. Ta med dig våtservetter och sprita av följande områden för att minska risken för sjukdom:

Säkerhetsbältet, armstöd, luftventilen ovanför din plats, toaletthandtaget (om du verkligen måste gå), och viktigast av allt – fällbordet på stolen framför dig. Här finns nästan åtta gånger så många bakterier som på toaletters spolknappar, visar mikrobiologiska tester från flera flygplatser.

Det här måste du också göra

Sist men inte minst tipsar OS-läkaren om en väldigt grundläggande, men väldigt viktig sak, nämligen regelbunden sömn! Forskning visar att den som sover mindre än sju timmar varje natt löper flera gånger högre risk att bli förkyld än den som sover åtta timmar eller mer.