I sin nysläppta bok Good morning (Fitnessförlaget) berättar Kristin Kaspersen hur hon gör för att få en positiv start på dagen. Allt från att väcka kroppen med skön träning, till recept på frukostar och mellanmål samt tankar som ger ett inre lugn. Ibland kan det helt enkelt bara handla om att välja rätt tanke för att vända från att vara morgonsur till leende!

Här finns goda näringsrika frukostar som till exempel glutenfria mackor och olika smoothies. Träningsavsnittet innehåller övningar för femton minuters yoga och stretch samt tankar och pepp kring promenader och löpning.

Tävlingen är nu avslutad, här är vinnarna:

Anne-Marie Liljedahl, Örebro

Vivianne Nisell, Stockholm

Carita Lehtonen, Kävlinge

Lena Cederstam, Örnsköldsvik

Brita Arndt, Kungshamn

Grattis alla vinnare!

Läs även:

Testa Kristin Kaspersens nyttiga recept på kokos- och limeplättar med bär

Foto: Katarina DiLeva

Se mer inspirerande innehåll från oss på Femina: