Trendar: Krönika om självkärlek Dejta efter separation Teknikhacks Yoga med Johanna Resetips Vintips till maten

Så kan dina lakan påverka din sömn

01 jul, 2022
AvAino Oxblod
FotografTT.
Hur du sover kan faktiskt påverkas ganska mycket vad du sover på – det menar sömn- och sängexperten Malik Karman.
Vilka lakan vi har och hur rena de är kan ha en inverkan på sömnen som många inte vet om.
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto
Annons
Därför är det viktigt att tvätta dina lakan oftaBrand logo
Därför är det viktigt att tvätta dina lakan ofta

Att få sova gott står högt upp på mångas listor för att må bra i vardagen – en dålig natts sömn kan förstöra en hel dag. I vissa skeden av livet, när man exempelvis har småbarn, är det naturligt att vi får sova mindre, men i andra fall kan vi undra över vår bristande sömn och vad den beror på.

Något som kan spela in i hur vi sover och påverka mer än vi anar är vilka lakan vi sover i. Att ha rena lakan gör nämligen stor skillnad, menar experten Malik Karman, skriver The Sun.

En vanlig vuxen människa tappar ungefär 1,5 gram döda hudceller varje dag, och mycket av det hamnar på just våra lakan. Hudflagorna attraherar kvalster som lever både på huden och på sängkläderna, och är man allergiskt lagd kan det leda till hosta, nysningar och röda, kliande ögon.

Annons

Så ofta borde du tvätta dina lakan

Malik menar att lakan, påslakan och örngott bör tvättas en gång i veckan för att undvika att för mycket avlagringar byggs upp. Han uppmuntrar också till att tvätta huvudkudden var fjärde till sjätte månad, men att det då är viktigt att dubbelkolla så att kudden faktiskt går att tvätta i maskin.

– En tumregel är att en kudde som kan fluffas upp också går att tvätta i maskin, såsom fjäderkuddar eller kuddar med rivet skum. Men det är viktigt att dubbelkolla, säger han.

Kuddarna suger åt sig av svett och hudens naturliga oljor under natten, och att sova på ett smutsigt örngott kan påverka hälsan i längden.

– Effekten av att inte tvätta örngottet behöver inte vara så stor, utan mer vara att den som sover märker att den får mer finnar i ansiktet eller att kudden luktar konstigt. Men det finns också personer med allergier som kan märka att de får mer symptom, som påverkar deras livskvalitet.

Skaffa vårt nyhetsbrev!

Håll dig uppdaterad om det senaste inom resor och äventyr. Vi skickar dig tips och råd om hur du får den perfekta resan!

Annons