Äpple

Att tugga i sig ett om dan påstås hålla doktorn från stan. Kan det även hålla tandläkaren borta? Ja, ju mer vi tuggar desto bättre blir våra tänder. Tuggandet stimulerar även salivproduktionen vilket är bra. Läs mer: Baka mjuk äppelkaka med pelargon

vita-tander-morotter-i-handen-pa-kvinna

En naturlig rengörare och plackpolerare när man äter den rå. Morötter ska dessutom ha en viss bakteriedödande effekt. Läs mer: Recept på smarrig morotspaj

vita-tander-mandelmjolk

Vill man hålla tänderna vita är det bra att äta basiska livsmedel som mandel för att minska surhetsgraden i munnen. Läs mer: Gör din egen mandelmjölk

vita-tander-chokladmintmousse

Färska blad kan tuggas för att stimulera salivproduktionen och rengöra tänderna. Och så luktar det gott också. Läs mer: Raw chokladmousse med mynta

vita-tander-bordsvatten

Absolut bästa drycken för hela kroppen. Tänderna är inget undantag. Ta ett glas efter maten! Läs mer: Smaksatta bordsvatten

vita-tander-ostbricka-till-festen

Att avsluta måltiden med ost verkar vara en god idé. Det ska vara bra mot karies och så får man i sig både kalcium och fosfor. Läs mer: Säkra tips för en lyckad ostbricka

En svensk måltidsklassiker, rik på kalcium.

vita-tander-bananabread

En variant för ett vitare leende är att gnugga tänderna med skalet som innehåller kalium och magnesium. Läs mer: Baka glutenfritt bananabread

vita-tander-marinerade-jordgubbar

Jordgubbar kan användas som tandblekare, testa att mosa och lägg på tänderna några minuter. Skölj, vänta en stund och rengör sedan noga. Läs mer: Marinerade jordgubbar med gräddig yoghurt

vita-tander-citroner-glas-med-citronvatten

En klassiker för naturlig blekning, men se upp med syran som inte är bra för tänderna i för stor mängd. Se till att skölja ordentligt efteråt. Läs mer: 5 fördelar med att börja dagen med ett glas citronvatten

MISSA INTE ATT LÄSA:
Tandläkarens bästa tips för en fräsch mun

Mer läsning

Femina